Krachttraining is de laatste jaren steeds populairder geworden. Kracht training houdt in dat je je spieren met weerstand traint. Dit met uiteindelijke doel om je spieropbouw, spiermassa en krachtuithoudingsvermogen te vergroten. Via krachttraining wordt je dus sterker en zal je ook meer vet verbranden naarmate je spieren groter worden. Bovendien ka...Toon meer

Filteren
Prijs
-
Merken
Doelgroep
Maat
Gewicht
Toon meer
Kleur
Gymbar - Optrekstang Deur 65-92 cm - Max 120kg
Pure2Improve
Voorraad
15.95
Voorraad
Sportamundo's Bestseller
Sale
Halterset - Barbell 130 cm - Inclusief 20 kg gewichten
Pure2Improve
Voorraad
59,95
49.95
Voorraad
Sale
Enkelgewichten - Polsgewichten - 2x 0,5 kg
Pure2Improve
Voorraad
11,95
6.95
Voorraad
Sale
Gewichtsvest 10 kg
Pure2Improve
Voorraad
64,95
51.95
Voorraad
icon check
Voor 22:00 besteld, is vandaag verzonden
icon check
Retourneren binnen 30 dagen
icon check
Gratis verzending vanaf €40
Kettlebell Cement 6kg - Breed Handvat
Sportamundo
Voorraad
12.95
Voorraad
Sale
Fitness Handschoenen Dames - S/M
Pure2Improve
Voorraad
3,95
3.15
Voorraad
Sale
Sandbag - Sandbell - 2 kg
Pure2Improve
Voorraad
14,95
9.95
Voorraad
Sale
Gewichtsvest 5 kg
Pure2Improve
Voorraad
49,95
29.55
Voorraad
Sale
Sandbag - Sandbell - 10 kg
Pure2Improve
Voorraad
34,95
29.95
Voorraad
Handknijper - Medium - Set van 2
Pure2Improve
Voorraad
4.95
Voorraad
Kettlebell Cement 10kg - Breed Handvat
Sportamundo
Voorraad
20.95
Voorraad
Sale
Ab Roller en Kettlebell - 2 in 1
Pure2Improve
Voorraad
69,95
54.95
Voorraad
Sale
Sandbag - Sandbell - 4 kg
Pure2Improve
Voorraad
19,95
14.95
Voorraad
Sale
Dumbbell - 6 kg - Neopreen
Pure2Improve
Voorraad
39,95
27.95
Voorraad
Sale
Multifunctionele Optrekstang Deur
Pure2Improve
Voorraad
34,95
24.95
Voorraad
Sale
Enkelgewichten - Polsgewichten - 2x 1,5 kg
Pure2Improve
Voorraad
14,95
9.95
Voorraad
Medicine Ball - 2 kg - Handvatten
Pure2Improve
Voorraad
36.95
Voorraad
Core Wheels - Set van 2
Pure2Improve
Voorraad
20.95
Voorraad
Sale
Lifting Straps - Polyester
Pure2Improve
Voorraad
9,95
6.45
Voorraad
Chalk - Vloeibaar Magnesium - 50ml
Pure2Improve
Voorraad
4.95
Voorraad
43 results
Pagina 1 van 2

Krachttraining is de laatste jaren steeds populairder geworden. Kracht training houdt in dat je je spieren met weerstand traint. Dit met uiteindelijke doel om je spieropbouw, spiermassa en krachtuithoudingsvermogen te vergroten. Via krachttraining wordt je dus sterker en zal je ook meer vet verbranden naarmate je spieren groter worden. Bovendien kan krachttraining ervoor zorgen dat je ook mentaal beter in je vel zit omdat je je steeds fitter voelt.

Trainen met gewichten

Wanneer je doet aan krachttraining dan belast je je spieren. Dit kun je doen met gewichten zoals dumbells en kettlebells. Andere manieren zijn door het gebruik van je eigen lichaamsgewicht, halters, medicijnballen, sandbags of andere gewichten. In principe zijn de mogelijkheden eindeloos, zolang je maar met een bepaalde weerstand traint. Hier vind je alles wat je als krachtsporter nodig hebt!

Krachtraining, hoe werkt het?

Door het belasten van je spieren ontstaan er kleine spierscheurtjes. Deze moeten hersteld worden. Omdat je lichaam wil voorkomen dat dit de volgende keer weer gebeurt, herstelt het je spieren beter dan voorheen. Hierdoor worden je spieren sterker. Zo wordt je op termijn ook sterker en breder door krachttraining.

Spiermassa opbouwen

Om er voor te zorgen dat je je spiermassa vergroot en progressie blijft boeken, is het belangrijk dat er voldoende rust tussen de krachttrainingen in zit. Over het algemeen hebben je spieren 48 uur nodig om te herstellen. Daarnaast is het van belang dat je iedere volgende training iets zwaarder maakt dan de vorige training. Een halterset of dumbbell set zijn hier ideaal voor. Deze kun je namelijk eenvoudig verzwaren door er gewicht aan toe te voegen. Bekijk ons assortiment voor verstelbare dumbbell of halters. Op deze manier blijf je je spieren uitdagen en bouw je sneller spiermassa op.

Krachttraining beginners

Wanneer je net begint met kracht training is het belangrijk om niet te hard van stapel te lopen. Begin rustig zonder al te veel weerstand. Je lichaam zal namelijk moeten wennen aan de inspanning. Daarna kun je je kracht training steeds iets verzwaren om zodoende je spieren op te bouwen. Zo kun je bijvoorbeeld beginnen met dumbels 5kg of halters 5 kg. In ons assortiment vind je verschillende gewichten om te beginnen met krachtraining. Zo bieden wij al dumbell aan vanaf 1 kg. Ook weerstandsbanden zijn geschikt om te beginnen met krachttraining.

Krachtraining thuis vrouwen

Krachtraining wordt vaak geassocieerd met mannen. Bovendien willen vrouwen vaak niet ‘te’ gespierd worden en voelen zij zich niet op hun gemak met een halter of dumbbells. Toch zijn er tegenwoordig voldoende andere manieren om krachtraining voor vrouwen toegankelijk te maken, bijvoorbeeld door het gebruik van ketllebells of lichte dumbells. Deze gewichten zijn eenvoudig vast te houden door hun handvat en kunnen voor veel verschillende oefeningen gebruikt worden. Zo wordt krachttraining vrouwen ook thuis mogelijk.

Thuis workout

Op deze pagina vind je alles wat je nodig hebt om je krachttraining thuis uit te voeren. Zo kun je in ons assortiment terecht voor verschillende soorten gewichten voor thuis. Ideaal wanneer de sportscholen vol zitten of je eventjes tussendoor wilt trainen. Gewichten kopen doe je eenvoudig via onze webshop. Voor 22:00 besteld, dezelfde dag nog verzonden!